M’agradaria parlar avui del insomni, que tracto en la meva consulta, amb bastant freqüència.
L´insomni es un síntoma que pot tindrà moltes i diferents causes.
La causa energètica acostuma a ser , la gran dificultat per canviar del Sistema nerviós conscient i central al Sistema Nerviós Automàtic o Vegetatiu, regit per d’hipotàlem i connectat al endocrí, alliberant substancies com la melatonina o endorfines que afavoreixen aquet canvi d’interruptors, apagar la llum, la consciencia controlada i abandonar-nos a l’intel·ligència vegetativa que cuidarà i repararà el nostre cos durant el descans.
Les causes que provoquen aquet bloqueig de un descans natural solen ser diverses. La tensió del tòrax costelles i diafragma que dificulta la respiració profunda y complerta. Practicar duran 5 minuts unes respiracions profundes fen arribar el aire fins al ventre em suavitat i allargant les expulsions afavorirà un bon descans. Sovint trobaren un bloqueig a sota del esternó (plexe) per motius psicosomàtics tants diversos com dificultat de tragar i digerir certes situacions, incapacitat de prendre decisions, estrès per excessiva activitat física i mental, frustració e insatisfacció crònica, estats d’ànims abatuts i de tristesa i falta de una autentica independència e il·lusions . Tensió en mig del pit i de l’ espatlla.
Tensió a la zona profunda al voltant del melic que ve donada per preocupacions, obsessions embolics d’idees i excés de control .
També una de las causes de alguns insomnis, son certs hàbits alimentaris i dietes pesades, que tenen excés d’àcids o estimulants, o bé fer sopars forts.
Un exercici fàcil i agradable que facilita el son , es un bany de peus a una temperatura a agradable a una mica de sal, desmagnetitzant les tensions acumulades i estimula la secreció de endorfines que relaxen el cos . Moltes de las nostres avies ja ho sabien , i o aplicaven amb encert .
Per dormir bé cal tindre el cap fred i els peus calents.
Fer-se un massatge suau i profund amb les mans a la zona del plexe i del melic ajudarà agafar el son, com també al voltant dels ulls.
Unes pressions fortes amb el capçal de la cadira alta acolchada o butaca en la zona de la nuca sota el os cranial seran de molta ajuda.
També a la esquena entre las dues escàpules al costat de la columna unes pressions fortes amb el canto d’una paret o porta ajudaran força.
El shiatsu i la reflexo tenen tractaments molt específics i eficaces per resoldre el insomni.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada